北京食堂承包告訴你養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí)
2020-04-27 21:45
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? ? ? ? ??發(fā)布時(shí)間：2020.03.14? ?新聞來(lái)源：北京京朝軒餐飲管理有限公司?
? ? ? ?北京食堂承包帶大家學(xué)習(xí)一下，養(yǎng)生小常識(shí)，在現(xiàn)在的社會(huì)里，充斥著各種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會(huì)無(wú)法平衡而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康，今天北京食堂承包：為大家?guī)?lái)了60個(gè)生活的小百科，食補(bǔ)+自己的行動(dòng)，讓我們更加的健康。?
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1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。?
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。?
4：常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。?
5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。?
6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用?。?br> 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！??
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！?
9：?黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。?
10：長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。
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春夏秋冬走健康之路看四季養(yǎng)生網(wǎng) 健康飲食 養(yǎng)生問題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識(shí) ???
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11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。?
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。?
13：給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。?
14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說(shuō)明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說(shuō)明血脂高。?
15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。?雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來(lái)消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。???
16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。?
17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。?
18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。?
19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。?
20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。
21：大棗?山藥補(bǔ)脾胃。
22：番茄紅素能防腫瘤。??
23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。?
24：高血壓喝橘子汁。?
25：?桂圓枸杞茶可治療乾眼癥???.?
26：牛蒡榨汁清腸?.?
27：每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。?
28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。?
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。?
30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。?
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。?
33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒?
34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。?
35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。?
36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。?
37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。?
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。?
39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。
40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。?
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。?
4：常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。?
5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。?
6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用?。?br> 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！??
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！?
9：?黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。?
10：長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。
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11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。?
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。?
13：給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。?
14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說(shuō)明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說(shuō)明血脂高。?
15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。?雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來(lái)消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。???
16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。?
17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。?
18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。?
19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。?
20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。
21：大棗?山藥補(bǔ)脾胃。
22：番茄紅素能防腫瘤。??
23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。?
24：高血壓喝橘子汁。?
25：?桂圓枸杞茶可治療乾眼癥???.?
26：牛蒡榨汁清腸?.?
27：每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。?
28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。?
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。?
30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。?
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。?
33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒?
34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。?
35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。?
36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。?
37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。?
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。?
39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。
40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。?
?41：心動(dòng)過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。?
42：心動(dòng)過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。?
43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽(yáng)虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。?
44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。?
45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。??
46；肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。?
47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。?
48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無(wú)力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。?
49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I(yíng)養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)?？捎卯?dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。?
51：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。?????????
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????52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。?
53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。?
54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮???用香油調(diào)湖狀2天治愈。?
55：可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆。
56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。?
57：心臟不好適當(dāng)吃些土豆。
58：血糖高可吃苦瓜。?
59：考生早餐來(lái)碗蒸棗。?
60：胃口不好吃點(diǎn)醋泡生花生。? 推薦閱讀：年末壓力大多吃這7種食物?
北京京朝軒餐飲管理有限公司告訴你：健康是我們每個(gè)人所去追求的，只要我們?cè)缢缙?，多運(yùn)動(dòng)，保持好的生活習(xí)慣，就可以保持好我們那寶貝的身體哦~?京朝軒餐飲管理有限公司－在這里祝大家永遠(yuǎn)健康~~~?
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